西藏，这片神秘而壮丽的土地，吸引着无数旅行者前来探秘，对于全家出游的朋友来说，一份详尽的旅游攻略是必不可少的，下面，我们将从行程规划、景点推荐、注意事项等方面，为您呈现一份全面的西藏旅游攻略。

行程规划

西藏的旅游季节主要集中在每年的5月至10月，此时气候适宜，景色宜人，建议全家出游的行程时长为7-10天，以便深度游览西藏的精华景点。

第一天至第三天：拉萨城市游

首日抵达拉萨，安排适应高原气候的休息时间，参观布达拉宫，第二天游览大昭寺、八廓街等拉萨著名景点，第三天可选择一日游至周边的纳木错或羊卓雍错。

第四天至第六天：林芝游

第四天前往林芝，游览巴松措、鲁朗林海等景点，第五天游览南迦巴瓦峰和雅鲁藏布大峡谷，第六天可选择前往苯日神山或桃花村游玩。

第七天至第十天：周边区域游

根据家庭兴趣和体力状况，可选择前往日喀则的扎什伦布寺、羊湖等地游玩，或者前往山南地区游览更多自然风光和人文景观。

景点推荐

1、布达拉宫：西藏的象征，感受藏式建筑的魅力。

2、大昭寺：藏传佛教的圣地，体验浓厚的宗教氛围。

3、羊卓雍错：西藏三大圣湖之一，湖光山色美不胜收。

4、南迦巴瓦峰：西藏众山之父，观赏壮丽的山峰风光。

5、雅鲁藏布大峡谷：世界上最深的峡谷，自然景观独特。

6、苯日神山：神秘的苯教圣地，感受原始的自然风光。

7、扎什伦布寺：日喀则的著名寺庙，了解藏传佛教文化。

注意事项

1、高原反应：西藏海拔较高，全家人初到高原可能会有高原反应，建议携带一些高原药品，如红景天、丹参等。

2、防晒保暖：西藏日照强烈、紫外线强，需备好防晒霜、太阳镜；同时昼夜温差大，需携带保暖衣物。

3、游玩安全：游览景点时，注意人身安全，不要攀爬未开放的危险区域。

4、饮食卫生：西藏饮食以藏式为主，全家出游时可携带一些家乡食品；注意饮水卫生，避免肠胃不适。

5、尊重文化：在游览景点和与当地人交往时，尊重当地的文化和习俗，以礼待人。

6、适应节奏：高原地区游玩，节奏要放缓，避免过度疲劳，确保全家人的身体健康。

美食推荐

1、藏式酸奶：口感醇厚，酸甜适中，是西藏的特色美食。

2、糌粑：藏族的特色食品，营养丰富，口感独特。

3、酥油茶：传统的藏族饮品，口感香醇，可补充能量。

4、青稞酒：西藏的特色酒品，清香醇厚，具有滋补作用。

5、羊肉干：西藏的特产小吃，口感鲜美，有嚼劲。

购物推荐

1、藏药：选购一些藏药特产，如藏红花、雪莲花等。

2、藏饰：购买一些藏族的特色饰品，如藏银首饰、唐卡等。

3、工艺品：选购一些西藏的工艺品，如藏刀、酥油花等。

交通指南

西藏的交通以公路为主，可选择自驾或包车前往各个景点，拉萨是交通枢纽，可乘坐火车或飞机前往，建议提前规划好行程，合理安排时间。

全家出游西藏，不仅能欣赏到壮丽的自然风光，还能体验浓厚的宗教文化和民俗风情，在行程中，请注意高原反应、防晒保暖、游玩安全等问题，品尝当地美食、购买特色商品，为旅途留下美好回忆，希望这份攻略能为您的全家西藏之旅提供帮助。